مد روز : جدیدترین مدلهای کیف کفش لباس مو

مراقبت از پوست در دوران یائسگی

بهتر کردن پوست بعد از یائسگی

کاهش میزان هورمون استروژن بعد از یائسگی، تاثیر زیادی بر پوست دارد. کاهش استروژن باعث می شود که پوست نازک تر، شل تر و دارای چین و چروک بیشتری گردد.

بین 40 تا 58 سالگی بیشتر زنان وارد دوران یائسگی می شوند. در این دوران تخمدان، تخمک آزاد نمی کند، عادت ماهانه متوقف می شود و تولید هورمون استروژن کم می شود.

 

استروژن هورمون قدرتمندی است که باعث بلوغ دختران و استحکام استخوان ها می شود. همچنین باعث تحریک کلاژن سازی در پوست می شود که پوست را صاف نگه می دارد.

 

بعد از یائسگی، کاهش میزان هورمون استروژن تاثیر زیادی بر پوست باقی می گذارد. کاهش استروژن باعث می شود که پوست نازک تر، شل تر و دارای چین و چروک بیشتری گردد.

 

خوشبختانه شما می توانید برخی عوارض پیری پوست را با استفاده از مراقبت های خاصی کاهش دهید.

 

پوست و یائسگی

یائسگی باعث تغییرات زیادی در پوست می شود.

بدن، ساخت کلاژن را متوقف می کند، میزان چربی زیر پوستتان کاهش می یابد و خاصیت کشسانی پوست کم می شود.

این مشکلات همراه با خشکی پوست در اثر تغییرات هورمونی، باعث شل شدن پوست اطراف گردن، فک و گونه ها و ایجاد چین و چروک در پوست می شود.

 

تمیز کردن پوست

تمیز کردن پوست یکی از مهم ترین روش های مراقبت های از پوست مخصوصا در افراد میانسال است.

همانطور که سن زیاد می شود، پوست خشک می گردد، پس پوست نیاز بیشتری به رطوبت دارد.

پیشنهاد می شود که از کرم های مرطوب کننده استفاده کنید تا رطوبت در پوستتان باقی بماند.

با تغییرات هورمونی، کیفیت پوست تغییر می کند و چین و چروک های زیادی در پوستتان ظاهر می شود

 

آبرسانی به پوست

بعد از یائسگی، به علت آنکه غدد چربی غیرفعال می شوند، پوستتان خشک می گردد.

دوش آب ولرم بگیرید و هنگامی که هنوز پوستتان مرطوب است، کرم مرطوب کننده را به پوست خود بمالید. این کار باعث می شود پوست شما بیشتر آبرسانی شود.

 

کرم ضدآفتاب

سرطان پوست و چین و چروک پوست در اثر 20 تا 40 دقیقه قرار گرفتن در معرض مستقیم نور شدید خورشید ایجاد می شود، پس باید همواره از پوست خود مراقبت کنید.

پوست زنان یائسه آسیب پذیر می باشد، بنابراین باید همیشه به پوست خود کرم ضدآفتاب با SPF بیشتر از 30 بمالید.

 

چین و چروک پوست

با افزایش سن، نور خورشید و همینطور تغییرات هورمونی ناشی از یائسگی باعث چین و چروک پوست می شوند.

با تغییرات هورمونی، کیفیت پوست تغییر می کند و چین و چروک های زیادی در پوستتان ظاهر می شود.

هنگامی که پوستتان خشک است، این چروک ها قابل رویت تر می باشند.

 

 

لکه های پوستی ناشی افزایش سن

این لکه ها در صورت، دست ها و سینه دیده می شوند که به نام لکه های کبدی نیز معروفند.

با استفاده از کرم ضدآفتاب، از این لکه ها دوری کنید.

اگر دارای این لکه های پوستی هستید، از محصولاتی که سلول های مرده پوست ر ا می ریزند، با تجویز پزشک متخصص پوست استفاده کنید.

مواد روشن کننده پوست نیز می توانند به محو شدن لکه ها کمک کنند.

تونرها یا کرم هایی نرم کننده پوست نیز مفیدند.

 

خشکی دست ها

با مسن تر شدن، پشت دست می تواند رطوبت، کلاژن و چربی خود را از دست بدهد.

برای جلوگیری از این خشک شدن اغلب به دستان خود کرم مرطوب کننده بمالید، دستانتان را در مقابل نورخورشید بپوشانید و هنگامی که مشغول کارهای خانه و یا باغچه هستید، حتما دستکش بپوشید.

 

آنتی اکسیدان

کلاژن باعث می شود پوستتان جوان تر به نظر آید.

مصرف غذاهای دارای آنتی اکسیدان باعث می شود پوستتان از داخل قوی تر شود.

سعی کنید هر روز میوه ها و سبزیجات رنگی را مصرف کنید.

سویا اثرات شبیه استروژن دارد و برای زنان یائسه مفید است.

خواب کافی نیز به سلامت پوست کمک می کند. خواب کافی گودی زیر چشمان را از بین می برد و نیز فرصت ترمیم را به پوست می دهد

 

درمان

- استرس می تواند باعث خشکی و حساسیت پوست و همینطور بیماری پسوریازیس گردد. یوگا و دیگر راه های از بین برنده استرس را به کار ببرید.

 

- ورزش باعث کاهش استرس، افزایش جریان خون و کاهش سن پیری می شود. اکسیژن و جریان خون زیاد، باعث می شود پوست شفاف تر و سالم تری داشته باشید.

 

- خواب کافی نیز به سلامت پوست کمک می کند. خواب کافی گودی زیر چشمان را از بین می برد و نیز فرصت ترمیم را به پوست می دهد.

کمبود خواب باعث تغییرات هورمونی و سوخت و ساز می گردد. بنابراین سعی کنید شب ها 8 تا 9 ساعت بخوابید.

مریم سجادپور

بخش سلامت تبیان

منبع : http://www.mod20.ir/